効果が無いと散々罵りましたが、今日になって効果を実感する出来事がありました。
詳しく書くと長くなるので省きますが、今日は激しく落ち込むことがありました。
もう動けないほど落ち込んで、このまま死んでやろうと思ったほどです。
でも今日はもう寝て、明日になっても死にたかったらその時死のうと先延ばししたんです。
それで不貞寝しようと思った瞬間、今日はまだ瞑想をしてないことに気付いて、せっかく１ヶ月半続けてきたんだから頑張って寝る前にやっておこうとと思い、無理やり瞑想しました。
そしたら気分が完全に回復しました。
瞑想始めて１５分くらい経った時、急激に精神が安定してきて死ぬ気も気分の落ち込みも消え失せました。
「ああ、瞑想ってマジで効果あるんだ」って思いましたね。
理屈はよくわかんないですけど、ちゃんと効果はあるようです。
日常生活で効果を実感することは少ないのかもしれませんが、何かあった時にやると正常な状態に戻してくれる作用はあるっぽいので、これからも続けていこうと思いました。
