寝ている時に見た夢が良くなかったです。
そのせいで、朝起きてからずっと具合が悪くて、今日1日は何も手につきませんでした。
悪い考えが次々と頭に浮かんでくるので、瞑想とジャグリングを交互にひたすら繰り返して、思考をストップさせてました。
ネガティブに支配されそうな時は、何か一つのことに集中するといいです。
ただ、同じことをやり続けていると飽きて集中が切れますので、二種類くらいのことを交互にやると完璧です。
しかし、今回は結構ヤバめの落ち込みでした。
今振り返ってみると、自殺一歩手前くらいまでいってましたね。今になってひやひやしてます。
貰った薬を飲んでいるので大丈夫だと思ってましたが、やはり薬だけじゃ根本的な解決になっていないようです。
だからと言って断薬する気はさらさらありません。が、薬に頼りっぱなしになるだけじゃなく、自分自身を変える努力が必要だと強く感じました。
心を強くするじゃないですが、そういったことにつながるアプローチを探してみようと思います。
