文字を書くのがめんどくさい 紙に書くのめんどくさすぎて全然できません。 頭の中では「自動思考はこうで、認知の歪みはこれで・・・」って感じで一応やりはしますが、ちゃんと紙に書いてやってません。 認知療法は何かに書いてやった方がいいと言われていま…